Избавляемся от страха родов, чтобы прожить роды максимально счастливо
џ ўў8 минут чтения
Привет, моя дорогая. Меня зовут Екатерина Микитенко, я сертифицированный инструктор по подготовке к родам, в прошлом доула, на данный момент заканчиваю обучение на психолога, также являюсь автором книг о родах и материнстве и мамой двух мальчиков, которых родила сама, без разрывов, осложнений и вмешательств. Я готовлю женщин к родам уже 9 лет, и за это время помогла сотням мам получить счастливый опыт родов и материнства.
За 9 лет работы я создала свою авторскую систему подготовки к родам, которая готовит маму к родам по всем направлениям:
1
физически через специальные танцевальные тренировки для подготовки к родам таза и интимных мышц,
2
информационно через структурированную, понятную подачу самой важной информации о родах простым языком - выжимку из десятков семинаров, лекций, книг и научных исследований,
3
психологически через работу со страхом родов, создание позитивного настроя на роды и выстраивание железной уверенности в себе и своих силах.
Только такая комплексная подготовка дает самые хорошие плоды, ведь человек - это тело, ум и эмоции. Вынашивает и рожает тело, ум принимает важные решения и создает различные установки, а эмоции влияют на поведение и даже телесные проявления! Поэтому готовить к родам нужно и тело, и ум, и психику.
Я пришла к этой системе благодаря тому, что на практике огромное количество раз видела, как по-разному рожают женщины, одинаково здоровые и прошедшие одни и те же курсы для беременных. При примерно равных физических исходных данных одни рожают быстро и легко, а другие часами мучаются в родах и в итоге рожают при помощи кесарева сечения или с кучей других вмешательств!
Я поняла, что решающую роль в родах играет психологический фактор, потому что если женщина психологически не готова к родам: боится боли, боится осложнений, боится врачей, боится не справиться (список страхов можно продолжить), то это эмоциональное напряжение приводит к тому, что схватки становятся более болезненными, раскрытие шейки матки идет медленнее, а иногда вообще не идет - вот вам и слабость родовой деятельности, а значит окситоцин, эпидуральная анестезия и иногда даже кесарево сечение. Интимные мышцы из-за психоэмоционального напряжения также зажаты, поэтому выше риск разрывов, эпизиотомии и многих других вмешательств.
Я досконально изучила не только физиологию родов, как доула, но и психологию родов, как будущий психолог, и я точно знаю, что убирая страх родов, мы можем очень сильно повлиять на результат.
Приведу один из примеров из своей практики. Одна моя клиентка, у которой был негативный опыт первых родов, ко вторым своим родам готовилась более основательно, но страх родов у нее ушел не до конца. Она обратилась ко мне за помощью уже будучи в роддоме, когда у нее отошли воды, а схватки долго не начинались. Врачи уже предлагали стимуляцию, и она начинала паниковать, что роды могут опять быть травматичными.
За короткую онлайн консультацию я помогла ей избавиться от этого страха, после чего у нее в скором времени начались схватки, и она родила очень легко и быстро. Вот, что она написала мне на следующее утро 👇
Сейчас я поделюсь с тобой очень эффективным упражнением, которое поможет тебе убрать страх родов самостоятельно.
Сядьте удобно, сосредоточьте все внимание на кончике носа. Начните наблюдать за своим дыханием: как воздух наполняет легкие кислородом, а потом углекислый газ покидает ваше тело. Каждый следующий вдох уносит все тяжелое, что было с вами в этот день.
Почувствуйте, как тепло от кончиков ног поднимается вверх до самой макушки. Положите руки на животик и почувствуйте тепло. Оно заполняет все ваше тело, мысли разлетаются, и вы отправляетесь вглубь своего тела. Увидьте себя со стороны и увидьте ту ситуацию, касающуюся родов, которая пугает вас больше всего, которая кажется максимально страшной.
Почувствуйте, в какой части тела живет ваш страх. Увидьте его как предмет внутри вас. И у вас сейчас есть суперсила вытащить этот предмет из тела. Сделайте это и рассмотрите предмет. Какой он? Что он хочет вам сказать? Какую функцию он выполняет?
Поблагодарите этот предмет и начните на него дуть. Смотрите, как он транформируется. Дуйте на предмет до тех пор, пока он не исчезнет или не изменятся ощущения в той части тела, где этот предмет был. Положите ладошки на то место, где был ваш страх. Почувствуйте освобождение, изменение в ваших ощущениях.
Откройте глаза и нарисуйте свой страх до трансформации. Затем уничтожьте рисунок любым способом (сожгите, порвите) и с радостью распрощайтесь с ним. После этого нарисуйте второй рисунок - предмет после трансформации или ваши ощущения после трансформации страха. Второй рисунок поместите на видное место - он будет напоминать вам о тех изменениях, которые произошли внутри вас.
Если ты уже пробовала убрать страх родов чтением статей, книг о родах, разговорами с мамой или подругами, занятиями йогой или медитацией, но все равно ты боишься, что не сможешь вынести боль в родах, что будут разрывы и другие осложнения, приходи ко мне на бесплатный разбор, разберёмся с твоей ситуацией.
Для этого напиши мне в директ слово "Консультация"