Как реагировать на истерику ребёнка: 5 шагов для родителей
Когда ребёнок кричит, плачет, злится и никак не может успокоиться, родителю бывает сложно понять, как правильно реагировать. Нужно ли пытаться его успокоить? Обнять? Оставить одного? Объяснить, почему он неправ? Или просто переждать истерику?
Первое, что важно понимать: в момент сильной истерики ребёнок не может просто взять и успокоиться. Когда эмоции достигают пика, ему сложно воспринимать логические объяснения и контролировать своё поведение так, как этого может ожидать взрослый. Поэтому фразы «перестань плакать», «успокойся» или попытки что-то объяснить и доказать в этот момент обычно не помогают. Что же может сделать родитель?
Постараться сохранить спокойствие самому
Ребёнку в этот момент нужен взрослый, который способен выдержать его сильные эмоции и не «провалиться» в них вместе с ним. Конечно, сохранять спокойствие получается не всегда. Особенно если родитель сам устал, раздражён или эмоционально истощён. Но чем устойчивее взрослый, тем легче ребёнку постепенно справиться со своим состоянием.
Быть рядом
Иногда ребёнку во время истерики нужны объятия, и тогда можно его обнять. Если же он не хочет, чтобы его трогали, не стоит настаивать на физическом контакте. Можно просто оставаться рядом и дать понять: «Я здесь. Ты не один. Я буду рядом столько, сколько тебе нужно». Само присутствие спокойного взрослого помогает ребёнку постепенно справиться с сильными эмоциями.
Назвать чувства ребёнка
Можно сказать: «Ты очень злишься».
«Тебе сейчас очень обидно».
«Ты расстроился, потому что очень этого хотел».
Это даёт ребёнку ощущение, что взрослый видит и понимает, что с ним происходит.
«Тебе сейчас очень обидно».
«Ты расстроился, потому что очень этого хотел».
Это даёт ребёнку ощущение, что взрослый видит и понимает, что с ним происходит.
Кроме того, называя эмоции ребёнка, мы постепенно учим его самому распознавать свои чувства и говорить о них. Особенно важно это для маленьких детей, которым пока трудно понять и назвать собственное эмоциональное состояние.
Не отменять границы только для того, чтобы прекратить истерику
Признать эмоцию ребёнка не значит разрешить ему всё, чего он хочет. Можно одновременно принять его чувство и сохранить установленную границу: «Я понимаю, что ты очень злишься, потому что хочешь ещё смотреть мультики. Злиться можно, но сегодня мультики мы уже выключаем».
Ребёнок имеет право расстраиваться, сердиться и быть недовольным нашим решением. Задача родителя — не любой ценой прекратить эти эмоции.
Обсуждать произошедшее после того, как ребёнок успокоился
Во время пика истерики учить, воспитывать и подробно объяснять, почему ребёнок поступил неправильно, практически бесполезно.
Сначала важно помочь ему прожить сильные эмоции и успокоиться, и только после этого можно поговорить о том, что произошло: почему ребёнок так расстроился, что он чувствовал и как в следующий раз можно выразить злость или недовольство иначе.
Сначала важно помочь ему прожить сильные эмоции и успокоиться, и только после этого можно поговорить о том, что произошло: почему ребёнок так расстроился, что он чувствовал и как в следующий раз можно выразить злость или недовольство иначе.
Нужно ли вообще успокаивать ребёнка, когда он плачет или злится?
Здесь важно помнить ещё об одном: задача родителя — не сделать так, чтобы ребёнок никогда не плакал, не злился и не расстраивался. Злость, обида, разочарование, грусть — такие же естественные человеческие эмоции, как радость. Наша задача — постепенно помочь ребёнку научиться распознавать свои чувства, выдерживать их и выражать безопасным способом. И этому ребёнок учится прежде всего рядом с эмоционально устойчивым взрослым.
При этом быть таким взрослым постоянно невозможно. Родители тоже устают, раздражаются, иногда повышают голос и не всегда знают, как правильно поступить. Если ситуации с сильными эмоциями ребёнка регулярно становятся испытанием для всей семьи, имеет смысл разбираться не только с поведением ребёнка, но и с тем, что происходит в этот момент с самим родителем.
Здесь важно помнить ещё об одном: задача родителя — не сделать так, чтобы ребёнок никогда не плакал, не злился и не расстраивался. Злость, обида, разочарование, грусть — такие же естественные человеческие эмоции, как радость. Наша задача — постепенно помочь ребёнку научиться распознавать свои чувства, выдерживать их и выражать безопасным способом. И этому ребёнок учится прежде всего рядом с эмоционально устойчивым взрослым.
При этом быть таким взрослым постоянно невозможно. Родители тоже устают, раздражаются, иногда повышают голос и не всегда знают, как правильно поступить. Если ситуации с сильными эмоциями ребёнка регулярно становятся испытанием для всей семьи, имеет смысл разбираться не только с поведением ребёнка, но и с тем, что происходит в этот момент с самим родителем.
Ко мне как к перинатальному психологу обращаются не только во время планирования беременности, беременности или подготовки к родам. Я также работаю с трудностями, которые возникают уже после рождения ребёнка: адаптацией к материнству, тревогой, эмоциональным истощением, неуверенностью в своих родительских навыках, сложностями в понимании поведения и потребностей ребёнка.
Если вам трудно справляться с эмоциями ребёнка, вы часто чувствуете растерянность, раздражение или не понимаете, как лучше реагировать на его поведение, мы можем разобрать вашу конкретную ситуацию на индивидуальной консультации.
Если вам трудно справляться с эмоциями ребёнка, вы часто чувствуете растерянность, раздражение или не понимаете, как лучше реагировать на его поведение, мы можем разобрать вашу конкретную ситуацию на индивидуальной консультации.
АУДИО ЗАПИСЬ