Екатерина Микитенко - автор курса. По любым вопросам обращайтесь в личных сообщениях.
Внимание: данный курс не предназначен для обучения инструкторов Dancing For Birth™!
Екатерина Микитенко
сертифицированный инструктор
Dancing For Birth™
Dancing For Birth™
Мама двоих детей, доула, автор и ведущая курсов по подготовке к зачатию и родам, автор книги «Осознанное родительство», автор блога MamaMoldova.com
Для кого?
Занятия Dancing For Birth™ для Вас, если:
- Вы беременныТанцы Dancing For Birth™ дарят бодрость, лёгкость, помогают ребёнку занять оптимальное для родов положение, укрепляют мышцы тазового дна, готовят таз к родам. Они учат маму слушать себя, расслабляться, находить свой ритм для родов
- Вы недавно родилиМягкие и безопасные движения нашей программы помогают лучше восстановиться после родов, дарят радость, улучшают настроение. Занятия можно начинать через 40 дней после родов
- Вы готовитесь к зачатиюНаши движения улучшают кровообращение в органах малого таза, помогают улучшить здоровье, а также психологически готовят к беременности и материнству
Как проходят занятия Online
Занятия проводятся в прямом эфире, записи сохраняются несколько дней
Instagram
Занятия проводятся в закрытой группе в Instagram, абонемент активируется по вторникам в 9.00
Два раза в неделю
Прямые эфиры по вторникам и субботам в 10.00, запись сохраняется до следующего эфира
45 минут
Короткие классы не утомляют, и для них проще выкроить время
Разнообразие
Занятие включает элементы этнических танцев, йоги, расслабление, упражнения для мышц тазового дна
Уникальность
Занятия не повторяются!
Плюс раз в неделю - короткое полезное видео о беременности или родах под ваши запросы
Плюс раз в неделю - короткое полезное видео о беременности или родах под ваши запросы
Удобство
Вы можете просматривать запись эфира в любое удобное для Вас время неограниченное количество раз
Что Вы получите?
Программа Dancing For Birth™ одобрена крупнейшей ассоциацией доул в мире DONA
Польза для телаПриятные и безопасные движения готовят тело к родам и помогаю восстановиться после
Правильный настройНаши занятия готовят к родам и материнству не только физически, но и психологически
Польза для малышаСпециальные движения помогают ребёнку занять оптимальное положение для родов
Важные знанияРаз в неделю мы обсуждаем темы, связанные с родами и материнством
Польза для родовДвижения нашей программы можно использовать в родах для схваток и потуг
Хорошее настроениеКаждое занятие - это маленький праздник, оно дарит маме радость и хорошее настроение
Польза Dancing For Birth™
Танцы для беременных и родивших полезны для здоровья мамы, здоровья малыша и более лёгких родов
Польза для мамы
- физические упражнения помогают предотвратить развитие гестационного сахарного диабета (диабет беременных)
- занятия танцами в течение 12 недель и более снижают риск депрессии
- танцы способствуют выработке эндорфинов - гормонов "удовольствия" (они улучшают настроение и облегчают боль)
- танцы снимают напряжение в мышцах и помогают расслабиться
- танцы улучшают координацию и коммуникативные навыки
Польза для ребёнка
- занятия спортом во время беременности снижают риск преждевременных родов и рождения недоношенного ребёнка
- физическая активность во время беременности улучшает состояние сердечно-сосудистой системы малыша
- показатели роста и развития детей, чьи мамы выполняли физические упражнения во время беременности, равны или лучше, чем у тех, чьи матери не были активны во время беременности
- в возрасте 5 лет у детей, чьи мамы занимались спортом во время беременности, значительно лучше развита речь и выше результаты тестов, оценивающих общее интеллектуальное развитие, по сравнению с теми, чьи мамы не занимались спортом
Польза для родов
- женщины, которые двигались в родах, отмечают, что это эффективный способ облегчить боль
- танцевальные движения во время схваток позволяют в нужные моменты расслаблять тазовое дно, бёдра и ягодицы, что будет способствовать раскрытию
- танцы помогают рожающей маме сохранять бодрое настроение и отдаться родовому потоку
- движения из классов Dancing For Birth™ в родах способствуют тому, чтобы малыш занимал самое оптимальное для рождения положение
Источники: книга "Exercising Through Your Pregnancy" (Джэймс Клэпп, Кэтрин Крэм), исследование "Aerobic exercise during pregnancy influences fetal cardiac autonomic control of heart rate and heart rate variability" (2010, Линда Мэй, Алан Гларос, Джэймс Клэпп и др.), исследование "Maternal positions and mobility during first stage labour" (2013, Лоуренс, Льюис и др.), исследование "The role of exercise in reducing the risks of gestational diabetes mellitus" (Сара Хопкинс, Рауль Артал), исследование "The effect of dance over depression" (2011, Akandere M, Demir, литературный "Neurocognitive control in dance perception and performance", статья "Attitudes of Greek physical education teachers towards inclusion of students with disabilities in physical education classes" (журнал "International journal of special education", 26(1):1-11, январь 2011), исследование "Cochrane Database Syst Rev. 2013 Oct 9;10:CD003934. doi: 10.1002/14651858.CD003934.pub4. Maternal positions and mobility during first stage labour. Lawrence et al".
- Могу ли я посещать классы Dancing For Birth™, если я раньше никогда не занималась танцами?Конечно! Dancing For Birth™ не ставит перед собой цель научить женщин танцевать. Танцы Рождения - это набор адаптированных для беременных движений (медленных, плавных и безопасных) из разных танцевальных направлений. Для того, чтобы посещать классы Dancing For Birth™ нужно просто любить двигаться и слушать своё тело.
- На каком сроке беременности можно начинать посещать классы Dancing For Birth™?На любом, если беременность протекает физиологично. Мама всегда сама выбирает ритм и нагрузку во время занятий, ориентируясь на свои ощущения.
- Есть ли противопоказания для занятий танцами во время беременности?Маме нельзя заниматься танцами во время беременности, если ей запрещено находиться в вертикальном положении или двигаться (например, в случаях риска преждевременных родов или в других случаях, когда доктор предписывает беременной женщине постельный режим). Перед началом занятий в любом случае рекомендуется проконсультироваться с врачом.
- Мой малыш находится в тазовом предлежании, могу ли я заниматься танцами?Да! Упражнения и движения, которые мы делаем на классах Dancing For Birth™, возможно, помогут ему занять более оптимальное для родов положение.
- Нужны ли для занятий Dancing For Birth™ специальные костюмы?Нет. У Вас может быть любая удобная одежда и обязательно чистая сменная обувь или тёплые носки для занятия босиком. Все необходимые для занятия аксессуары предоставляются на классе.
- Могу ли я посещать классы, если я ещё не беременна?Конечно! Мы поддерживаем женщин на любом этапе материнства: от зачатия до послеродового восстановления.
- Когда я могу возобновить классы Dancing For Birth™ после родов?Должно пройти минимум 40 дней после вагинальных родов и минимум два месяца после кесарева сечения. Но если Вы чувствуете необходимость побыть в женском кругу, Вас одолевает депрессивное состояние, но тело ещё не готово танцевать, Вы можете просто прийти и побыть с нами в радостной, поддерживающей и принимающей атмосфере.
- Я могу приходить на занятия вместе с малышом?Да, разумеется! Dancing For Birth™ – это танцы для мам с малышами до 9 месяцев (до стадии активного ползания). В зависимости от возраста и веса малыша можно танцевать с ним в слинге, класть рядом с собой на коврик или в переноску, оставлять сидеть или ползать в зале, где проходят занятия.
Отзывы о классах Dancing For Birth™:
- Екатерина ИванчоглоDancing For Birth - это гораздо больше, чем просто танцы! На первом занятии я была приятно удивлена. Это то, что нужно беременным: движение не ради движений, а с целью запомнить на телесном уровне то, что может помочь в родах. Да, есть много танцевальных элементов, но все они связаны с физиологией родов, проживанием схваток, со свободой поведения! Плюс, кроме физической подготовки присутствует и психологический настрой, позитивные аффирмации, проработка страхов и разных проблем. Здорово, что классы дополнены теорией по определённым темам и практическими рекомендациями. Назвать это просто танцами невозможно. Мне нравится моё настроение после занятий и ощущения в теле! Катя, спасибо!
- Надежда БоландэуКатя, спасибо большое за танцы. Помимо важной информации, которая даёт понимание о процессах, с которыми предстоит столкнуться впервые, интересного и полезного комплекса упражнений, больше всего мне понравилась возможность быть на занятии ребёнком. Упражнения, игры, доверительная атмосфера в целом позволяли выпустить наружу внутреннего ребёнка и позволить ему радоваться, наполняться ресурсами и любовью. Мне кажется, что матери очень важно наладить связь со своим внутренним малышом, научиться слушать его и понимать, чтобы лучше и точнее понимать своего будущего малыша, наполнять его любовью.
- Ольга ЛученкоЗанятия Кати Dancing for Birth просто удивительны - они помогают на всех уровнях - физическом, эмоциональном, духовном и информационном! Они стали для меня источником отличного самочувствия - я ощутила, как танцевальные движения, растяжка в конце урока делают тело пластичным, мягким, снимают зажимы, создают радостное настроение. Мне очень нравится атмосфера занятий - очень теплая и искренняя, после урока всегда чувствую внутренний подъем! Очень здорово, что я могу общаться с другими беременными - это мощная поддержка! Отдельный важный бонус занятий - это информационный блок по подготовке к родам, который Катя даёт каждый раз - очень полезная и нужная информация, доступно, практично. Я очень благодарна Кате и девочкам за занятия и хочу продолжать до конца беременности!
- Светлана ЛисуноваЦикл танцев мне очень понравился! Во-первых, что сразу располагает, так это безумно теплая, добрая атмосфера каждый раз!! За это Кате отдельное спасибо! Каждый раз обсуждалась какая-то тема, связанная с беременностью и подготовкой к родам, как с практической стороны, так и с психологической (90% информации было для меня абсолютно новой). Что получила лично я от цикла танцев: порадовала тело, запомнила движения, полезные для периода схваток, а также (придя на первое занятие чуть ли не в страхе перед родами, материнством и вообще как-то даже немного избегая осознания что я уже беременна, потому что было все-таки страшно), через 4-5 занятий я вдруг стала невероятно спокойной на этот счет, подготовленной психологически и уверенной что всё будет нормально, что я знаю, что делать и что самое главное - к кому обратиться, если какой-то информации не достаёт. Танцы для будущих мам, которые ведет Катя - это не только удовольствие для тела, но и внутреннее наполнение, что я в полной мере ощутила за довольно короткий срок. Всем беременным - РЕКОМЕНДУЮ!!!
- Gabriela BalanescoДорогая Катюша, благодарю тебя за чудесные занятия Dance for Birth. Для меня это были не просто тренировки для тела, хотя и это тоже, но и общее пространство для души с единомышленницами, другими женщинами. Танцы адаптированы и абсолютно безопасны для беременных, движения поднимают настроение и малыш становится в животике активным. Появляется больше уверенности в своих силах и в целом создается положительный настрой на протяжении всей беременности. Танец - это жизнь, это проживание чувств и эмоций, через танец можно выразить свое настроение, свое состояние, даже протанцевать свои страхи. Наши занятия - это такие радостные несколько часов, которые можешь посвятить только себе и малышу , позабыв обо всем остальном. Для меня это время было очень ценным. Я рада и благодарна, что у меня была возможность в эту беременность танцевать в кругу женщин
Стоимость занятий
Три вида абонемента позволяют выбрать самый удобный вариант. Идёт набор в группу.
Абонемент на 1 неделю
$10
- Россия: 700 руб
- Moldova: 150 lei*
- *при оплате наличными или
при переводе на карточку
Абонемент на 2 недели
$17
- Россия: 1200 руб
- Moldova: 250 lei*
- *при оплате наличными или
при переводе на карточку
Абонемент на месяц
$28
- Россия: 1800 руб
- Moldova: 400 lei*
- *при оплате наличными или
при переводе на карточку
Оплата принимается посредством услуг сайта PayPal, включая карты Visa и MasterCard.
* Для альтернативных средств оплаты свяжитесь со мной.
* Для альтернативных средств оплаты свяжитесь со мной.
Внимание: данный курс не предназначен для обучения инструкторов Dancing For Birth!
© Dancing For Birth™. Все права принадлежат автору методики Стефани Ларсон (США).
http://dancingforbirth.com/
http://dancingforbirth.com/
МЕНЮ
СОЦСЕТИ
ИНФОРМАЦИЯ
© 2022 Все права защищены